Manfaat Kopi Pahit Bagi Wanita

Melindungi Anda dari Penyakit Alzheimer dan Demensia

Penyakit Alzheimer adalah kondisi seseorang mengalami penurunan kemampuan berpikir, daya ingat, dan berbicara, serta perubahan perilaku pada penderita akibat gangguan di dalam otak. Penyakit tersebut biasanya disebabkan oleh demensia, yaitu kondisi otak mengalami penurunan dan sering lupa.

Penyakit ini biasanya menyerang orang yang berusia lebih dari 65 tahun dan belum ada obat yang mampu mengatasi penyakit tersebut. Namun, Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyakit tersebut, yaitu dengan makan makanan sehat, berolahraga, dan minum kopi.

Waw! Ternyata, manfaat kopi hitam juga efektif untuk mencegah penyakit tersebut. Hal tersebut sesuai dengan beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki resiko 65% lebih rendah terkena penyakit Alzheimer.

Sumber Antioksidan

Manfaat kopi hitam yang terakhir, yaitu sebagai sumber antioksidan. Kopi sebenarnya bisa dikatakan sebagai minuman yang menyehatkan. Hal tersebut dikarenakan kopi mengandung banyak antioksidan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa seseorang bisa mendapatkan antioksidan lebih banyak dari kopi bila dibandingkan dengan antioksidan yang didapat dari buah dan sayuran.

Sekarang, Anda sudah tau kan banyaknya manfaat kopi hitam, Anda juga harus tahu bahayanya, baca: Efek Bahaya Minum Kopi. Sekian, semoga bermanfaat.

Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Terima kasih atas saran dan masukannya! Kami akan meningkatkan kualitas layanan kami agar lebih bermanfaat.

Apa Saja Manfaat Kopi Hitam?

Kopi juga merupakan minuman yang tidak hanya digemari oleh pria, namun juga wanita. Berikut ini adalah beberapa manfaat kopi hitam untuk meningkatkan kesehatan Anda, yaitu:

Menurunkan Risiko Penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson adalah kerusakan otak yang memengaruhi sistem gerak. Hal tersebut dapat terjadi karena otak kehilangan sel-sel yang memproduksi dopamin. Penyakit ini berkembang secara bertahap dan biasanya ditandai dengan rasa gemetar pada salah satu tangan. Sama seperti penyakit Alzheimer, penyakit ini pun belum ada obatnya.

Sebuah studi menunjukkan bahwa peminum kopi mengalami penurunan risiko terkena penyakit Parkinson sebesar 32-60%. Hal tersebut dapat terjadi, karena adanya kandungan kafein dalam kopi. Orang yang minum kopi tanpa kafein tidak memiliki penurunan risiko terhadap penyakit Parkinson.

Memperbaiki Performa Fisik

Kafein merangsang sistem saraf dan mengirim sinyal ke sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Tapi kafein juga meningkatkan kadar Epinefrin (Adrenalin) dalam darah. Epinefrin adalah hormon "fight or flight", yang dirancang untuk membuat tubuh kita siap untuk melakukan aktivitas fisik yang berat.

Kafein membuat sel-sel lemak memecah lemak tubuh, melepaskannya ke dalam darah sebagai asam lemak bebas dan membuatnya tersedia sebagai bahan bakar.

Oleh karena itu, tidak mengherankan jika manfaat kopi hitam juga dapat memperbaiki kinerja fisik hingga 11-12%, rata-rata. Jadi, minum kopi sekitar setengah jam sebelum ke gym merupakan pilihan tepat untuk membuat fisik Anda lebih ideal.

Menurunkan Resiko Diabetes Tipe II

Diabetes tipe 2 merupakan salah satu penyakit berbahaya yang telah menelan sekitar 300 juta orang di seluruh dunia. Penyakit ini dapat terjadi karena pankreas tidak mampu memproduksi insulin yang cukup. Penyakit ini biasanya ditandai dengan adanya peningkatan gula darah.

Ternyata, peminum kopi memiliki risiko penurunan diabetes tipe 2 secara signifikan. Hal tersebut sejalan dengan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko 23-50% lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2.

Merujuk dari 18 penelitian dengan total 457.922 individu, dapat ditarik kesimpulan bahwa setiap cangkir kopi per harinya mampu menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 sebesar 7%.

Membantu Hidup Lebih Lama

Manfaat kopi hitam selanjutnya adalah dapat membantu Anda hidup lebih lama. Mengapa? Hal tersebut dikarenakan peminum kopi cenderung tidak mendapatkan banyak penyakit, masuk akal jika kopi dikatakan bisa membantu Anda hidup lebih lama .

Sebenarnya ada beberapa penelitian observasional yang menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko kematian yang lebih rendah. Dalam dua penelitian yang sangat besar, menyatakan bahwa dalam periode 18 sampai 24 tahun, seorang pria yang meminum kopi memiliki risiko 20% lebih rendah terhadap kematian.

Efek tersebut sepertinya sangat berpengaruh pada penderita diabetes tipe 2. Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes yang meminum kopi memiliki risiko kematian 30% lebih rendah selama masa studi 20 tahun,

Meningkatkan Energi dan Membuat Lebih Cerdas

Manfaat kopi hitam yang paling utama adalah mampu meningkatkan energi dan kecerdasan seseorang. Hal tersebut dikarenakan kopi mengandung kafein yang berfungsi membantu seseorang lebih bersemangat dan terhindar dari rasa lelah.  Setelah Anda meminum kopi, maka kafein akan diserap ke dalam aliran darah, lalu naik ke otak.

Di otak, kafein menghambat neurotransmiter penghambat yang disebut Adenosin, sehingga  jumlah neurotransmitter lain seperti norepinephrine dan dopamine meningkat dan menyebabkan peningkatan kinerja neuron atau sel-sel saraf.

Berbagai percobaan telah dilakukan untuk mengetahui bahwa kopi meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, termasuk memori, mood, kewaspadaan, tingkat energi, waktu reaksi dan fungsi kognitif umum.

Banyak Nutrisi Penting dalam Kopi

Kopi hitam bukan sekedar minuman biasa, ternyata ada banyak nutrisi penting yang terdapat dalam dalam biji kopi. Secangkir kopi mengandung:

Walaupun kandungan nutrisi-nutrisi tersebut tidak berjumlah besar, namun kebanyakan orang minum lebih dari satu cangkir kopi per hari. Jadi, semakin banyak Anda minum kopi, maka semakin banyak manfaat kopi hitam yang Anda dapatkan.

Tidak Menyebabkan Penyakit Jantung dan Stroke

Kafein seringkali dihubungkan dengan meningkatkan risiko tekanan darah. Namun, pengaruh tersebut semakin kecil bahkan hilang apabila meminum kopi secara teratur.

Memang efeknya mungkin dapat bertahan pada beberapa orang saja, bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang minum kopi memiliki penurunan risiko penyakit jantung. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa manfaat kopi hitam dapat menurunkan risiko sebesar 20% terhadap penyakit stroke.